27 agosto 2026Revista Nº 88432
La medicina del estilo de vida para la fortaleza neurocognitiva y la longevidad saludable
de Garrido Talavera
Artículos por palabra clave
Longevidad saludable ●
Healthy longevity
Artículos en esta revista
20 marzo 2026Revista Nº 87716
Las bases neurocognitivas de la longevidad saludable
de Garrido Talavera
Artículos con reseñas
The Lancet • 11/05/2026
Life-course trajectories and modifiable risk factors for incident walking limitation and mortality in 25 high-income, middle-income, and low-income countries (PURE): a prospective cohort study
Limitación para caminarDiscapacidad funcionalLongevidad saludableFactores de riesgoMortalidad prematuraMortalidadEjercicio físicoObesidadHipertensión
Es importante este estudio sobre la aparición de limitaciones para caminar y su relación con la mortalidad en la cohorte internacional PURE. El estudio incluyó a 150.221 adultos inicialmente sin dificultad para la marcha, procedentes de 25 países con diferentes niveles de renta, seguidos durante una media de 14,5 años.
La incidencia de una nueva limitación para caminar fue mayor en países de renta baja, mujeres y personas residentes en áreas rurales. En los países de renta baja, un tercio de la población alcanzó esta limitación alrededor de los 64 años, aproximadamente 12 años antes que en los países de renta alta. Entre los factores asociados destacaron obesidad, diabetes, hipertensión, tabaquismo, depresión, baja fuerza de prensión y escasa actividad física recreativa; el ictus incidente mostró la asociación más intensa.
Los factores potencialmente modificables explicaron cerca del 33% del riesgo poblacional de limitación de la marcha y el 47% de la mortalidad. La baja educación, la inactividad física, la dieta poco saludable y la hipertensión influyeron en ambos desenlaces. Estos resultados respaldan estrategias preventivas iniciadas en la mediana edad que integren salud cardiovascular, actividad física, nutrición y determinantes sociales para prolongar la supervivencia libre de discapacidad.
Nature • 24/03/2025
Optimal dietary patterns for healthy aging
NutriciónPrevenciónPatrón dietéticoLongevidad saludableVida saludableDieta saludableDieta mediterráneaDieta vegetarianaMicrobiota intestinalMicrobiotaRiesgo cardiometabólico
El progresivo aumento de la longevidad está claramente relacionado con determinados patrones dietéticos. Sin embargo, no hay acuerdo a la hora de decidirse por la dieta mas adecuada para envejecer de forma saludable. Por ello, es importante el análisis alimentario en grandes grupos de población con amplios periodos de seguimiento. Uno de los primeros obstáculos que aparecen es la cantidad de modelos de dieta existentes, seguido de lo heterogéneo de la muestra poblacional: sexo, antecedentes familiares, estatus socioeconómico y los múltiples factores asociados al estilo de vida.
Entre los productos favorables, basado en este análisis, figuran frutas y bayas, vegetales, cereales sin refinar, legumbres, frutos secos, huevos y pescados, aceite de oliva, vino en cantidades muy moderadas, té o café. Se desaconsejan las carnes rojas y alimentos procesados, en general, todos los que contengan grasas trans. Un detalle importante en el estudio es que la adherencia a hábitos dietéticos saludables debería suceder desde edades media de la vida.